W jaki sposób rozpocząć program treningu siłowego
Skuteczne programy treningu siłowego opierają się na trzech zasadach, a mianowicie przeciążeniu, progresji i specyficzności. Ponieważ twoje ciało przystosowuje się do obciążeń, które sobie narzucasz, treningi siłowe muszą wychodzić nieco…